怎样快速学习藏族舞蹈

　 基本体态：膝盖松弛，膝部有规律的颤动、屈伸；身躯微前倾，曲背；扣胯；五指自然并拢；脚位（小八字位、丁字位）。
　　基本动作特点：颤、开、顺、舞袖（撩、甩、摆、晃、抛）
　　舞蹈也有其一致的规律性。如：膝部有规律的颤动、屈伸，是各藏区舞蹈的共性。
　　藏舞的基本体态：身躯微前倾，扣胯，身体的交叉感以及所有舞蹈和流动过程中的髋关节都随重心下懈，形成其沉缓、凝重的形体语言特色。
　　步法强调重心向下，有沉和拖的感觉，动作组合常有三步一变、后撤前踏、四步回转等规律。
　　由膝部的颤动、屈伸和脚下重心的移动来带动上身的左、右靠动。
　　手臂也随着脚下的节奏做甩、撩、摆袖等舞动而形成一种流动的造型美。
　　其动作特点是：颤、开、顺、舞袖。
　　颤：舞蹈时膝关节松弛，既柔又富弹性的均匀的颤动，是藏舞脚下动作的主要动律。
　　开：舞蹈时，双脚自然外开，动力腿多系自然勾脚。
　　顺：是指手臂与脚的动作配合上同出一侧，同时向一个方向所形成的“一顺儿”。这种“一顺边”的美，是高原农牧文化型民间舞蹈的主要特征之一，它融会在各种民间舞蹈的动律和舞姿之中，形成别致的舞蹈美。