朝鲜族舞蹈基本动作的要求及做法

    朝鲜族舞蹈的体态要求松弛、含胸、垂肩、吸腹、收臀、气息下沉。舞蹈时气息的运用是至关重要的。它由下至上，由里至外，动作连贯，与上下肢的配合要协调流畅。膝部的曲伸、手的流动都与腹部的呼吸息息相连。
    1．上肢类
    (1)扛横手：横手位准备，右手至斜上手，曲小臂手心朝上，与耳齐。
    (2)扛顶手：横手位准备，右手至斜上手，微曲小臂，手心朝上。高于头。
    (3)扛开手：横手位准备，双手至斜上手(垂手腕)，转手腕手心顺耳朵而下至肩，转手腕手心朝前，双手交叉向前推，垂腕向旁打开。
    (4)扛围手：腰围手准备，抽至横手位，右手经斜上手下至扛手(手心朝耳朵)，左手曲小臂立腕。    ．
    (5)扛背手：腰围手准备，抽至横手位，右手经斜上方至扛手。左手下至身后手心朝上。
    (6)拍手：可在空间各位置上双手相拍，亦可拍腿、腰等部位。
    (7)腰围手：以肘带动，双臂向旁慢出，至斜下45度，然后仍以肘带动回收至原位。
    2．步伐类
    (1)平步、古格里12／8(中速)
    a．准备：面对1方向，自然位，提裙式。  
    Da一：左腿蹲的同时右脚离地经过基本脚位划至前丁字位。
    13：右脚跟着地，同时双膝慢慢往上直，经过脚心脚掌移重心至前，头经过一个上抛弧线。
    46：右腿慢蹲，同时左脚由后经基本位从内缘划一个小半圆至前丁字位离地。
    712：相反动作，同16拍动作(此动作为女性做法，即重拍向上)。
    b．准备：面对1方向，自然位，双背手或横手。
    Da一：左腿蹲的同时右脚离地经过基本脚位划至前丁字位，左脚提半脚掌。
    13：右脚从脚掌着地落全脚，弯腿，左脚离地经过基本位抬腿90度至前丁字位。
    46：相反动作，同13拍动作(此动作为男性做法，即重拍向下，同时换脚)。
    (2)垫步，古格里12／8(中速)
    准备：面对1方向，自然位，腰围手。
    Da一：左腿蹲的同时右脚离地划至前丁字位。
    12：右脚从半脚掌落全脚，双腿曲。
    3一：左脚掌落于右脚前，双腿直。
    45同12拍动作。
    6：左脚掌划于右脚前点地，双腿直，重心在右腿上。
    712相反动作，同16拍。
    手：
    13：以肘发力抽至横手。
    46：以肘带动收臂至左手前的腰围手。
    712：作16拍相反动作。
    (3)鹤步，古格里12／8(中速)
    准备：面对1方向，自然位，双背手。
    Da一：左腿蹲的同时右脚离地经过基本脚位划至前。
    1一：右脚向前上步，脚跟着地，重心至右脚。